손흥민, 한지혜, 한혜진도 추천한 계단 오르기 효과와 방법, 주의사항
명절들은 잘 보내셨나요? 명절이 지나면 명절 증후군이다 명절 후유증이다 해서 고생하시는 분들도 많이 계시는 걸로 알고 있는데요. 문만 열고 나가면 되는 참~~ 쉬운 운동법이 있어서 들고 찾아왔어요. 손흥민 선수도 계단 오르기를 많이 했다고 합니다. 모델 한혜진 님도 운동 중에 최고로 손꼽을 정도로 계단 오르기가 진짜 효과적이고 효율성으로도 최고라고 합니다. 한지혜 님 역시 인스타에 인증샷을 올리며 열심히 하고 있는 운동으로 계단 오르기를 하고 있는데요. 30분 정도 계단 오르기를 하며 약 200kcal 소모를 했다고 하네요. 꼭 실제 걷기가 아니더라도 일명 천국의 계단이라고 불리는 운동기구를 이용해도 됩니다. 저마다의 운동 효과는 있겠지만 계단 오르기를 했을 때 몇 가지 공통된 운동 효과가 있는데 무엇인..
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2024. 2. 12. 23:20