명절들은 잘 보내셨나요? 명절이 지나면 명절 증후군이다 명절 후유증이다 해서 고생하시는 분들도 많이 계시는 걸로 알고 있는데요. 문만 열고 나가면 되는 참~~ 쉬운 운동법이 있어서 들고 찾아왔어요. 손흥민 선수도 계단 오르기를 많이 했다고 합니다. 모델 한혜진 님도 운동 중에 최고로 손꼽을 정도로 계단 오르기가 진짜 효과적이고 효율성으로도 최고라고 합니다. 한지혜 님 역시 인스타에 인증샷을 올리며 열심히 하고 있는 운동으로 계단 오르기를 하고 있는데요. 30분 정도 계단 오르기를 하며 약 200kcal 소모를 했다고 하네요. 꼭 실제 걷기가 아니더라도 일명 천국의 계단이라고 불리는 운동기구를 이용해도 됩니다. 저마다의 운동 효과는 있겠지만 계단 오르기를 했을 때 몇 가지 공통된 운동 효과가 있는데 무엇인..

2024년 올해도 어김없이 우리 고유의 명절 설날이 다가왔습니다. 이 글을 읽는 분들은 어떤 입장이신가요? 세뱃돈을 받는 입장이신가요? 주는 입장이신가요? 받는 입장에서는 설날이 많이 기다려질거교 주는 입장에서는 얼마를 주거나 드려야 할지 적정선이 어느 정도 일까 고민이실 것 같습니다. 그리고 또 한 가지 내가 기억하고 있는 세배 동작이 맞는지 한번 더 확인해야겠죠. 설날 세뱃돈 제가 세뱃돈에 대해 설문조사를 한 결과를 보여주는 어느 기사를 보니 1위가 서로 안 주고 안 받기(42.8%) 2위가 5만 원으로 통일(42.5%)로 나왔더라고요. 코로나를 겪고 다시 일어나 보려 하지만 아무래도 물가상승은 무시할 수가 없고 경제사정은 어렵다 보니 차라리 안 주고 안 받자 하는 분위기인 거 같아요. 이렇게 하면 ..

중.꺾.마 다들 들어보셨죠? 중요한 것은 꺾이지 않는 마음이라는 말을 줄여서 부르는 세 글자인데요. 지난 8강전에서 보여준 우리 대한민국 선수들이 보여준 마음이었습니다. 새벽에 경기가 끝나고도 여운이 가시지 않아서 아침이 밝아 올 때까지 잠을 못 이루고 주말을 맞이했네요. 날이 밝고 여기저기 아침 첫 뉴스부터 시작해서 하루종일 축구 소식으로 하루를 다 채운 것 같네요. 보고 또 보고 다시 또 봐도 정말 기분 좋은 승리였어요. 이런 드라마는 만들래야 만들 수가 없을 것 같네요. 16강전에 이어서 8강전에서도 연장전 풀타임까지 120분을 연속 2경기나 뛰어준 우리 선수들 정말 수고 많으셨습니다. 👏👏👏👏👏 지난 16강전 사우디와의 경기랑 8강 호주전과의 경기는 다른 분도 느끼셨을 테지만 확실히 달랐습니다. ..

구독자 131만 명에 달하는 유튜버 랄랄(본명 이유라)이 임신과 동시에 결혼발표 두 마리 토끼를 다잡은 경사스러운 소식을 전했습니다. 랄랄은 운영하고 있는 유튜브 커뮤니티에 "안녕하세요. 랄랄입니다."로 시작해서 "우선 놀라실 수 있을 텐데 "~라며 "결혼을 결심하고 엄마가 되었습니다."라고 글을 올리며 소식이 전해졌습니다. 평소 랄랄은 비혼주의를 외쳤던 터라 갑작스러운 소식에 살짝 당황하게도 만들었지만 축복할 일인건 틀림없습니다. 살짝 공개된 남편의 사진과 태아사진도 봤는데 오랜 시간을 교제했다고 하니 사람일은 정말 모르는구나 싶네요. 예전 미우새에 나오셨던 어머님이 정말 기뻐하시겠단 생각이 들었습니다. 사위와 손주를 동시에 얻는다니 그때 유쾌한 모습을 보여주셨던 어머님의 모습이 새삼 떠오르기도 합니다..